Gym & Yoga

Shape your body & enhance your energy with us

IMG_1673 EDIT

Fitness

Gym dalam arti yang lebih luas memiliki makna ruang atau gedung olahraga. Singkat kata, Gym adalah suatu wadah bagi mereka yang ingin menyegarkan badan dengan melakukan olahraga, yang dapat melenturkan tubuh, mengencangkan otot dan membuat tubuh menjadi kekar.

Seiring makin kompleksnya jenis aktivitas olahraga, kini pengertian Gym lebih jauh sebagai media yang menawarkan bermacam-macam solusi, mulai dari konsultasi kesehatan, pemilihan olahraga yang tepat juga mencoba mengatasi permasalahan bentuk badan.

Fitness/Gym merupakan aktivitas yang mampu membuat orang menjadi lebih bugar dengan menjalankan tiga komponen utamanya, yaitu olahraga, pemenuhan nutrisi, dan istirahat. Sedangkan istilah nge’gym muncul karena untuk melakukan fitness memang terdapat tempat khusus, biasanya di gymnasium, atau pusat berolahraga.

Dari berbagai penelitian, fitness, termasuk didalamnya latihan angkat berat dan aerobik berguna untuk mencegah keropos tulang, memperlambat proses penuaan, meningkatkan profil hormone dan libido, meningkatkan imunitas tubuh terhadap penyakit, dan banyak lagi keuntungan yg lain.
Mereka yang mengikuti berbagai kegiatan di gymnastic ini memang mempunyai tujuan beraneka ragam.

More About Fitness

Aerobic

Senam aerobik adalah serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu, aerobik juga mengandung pengertian suatu sistem latihan fisik yang bertujuan untuk meningkatkan pemasukan oksigen dalam jaringan tubuh.

Senam aerobik mempunyai manfaat untuk menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh.

More About Aerobic
IMG_1442

Yoga

Yoga adalah aktivitas olah tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, fleksibilitas dan pernapasan untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Postur atau rangkaian gerakan dan pernapasan adalah dua komponen utama yoga. Praktik olah tubuh ini telah dilakukan sejak 5000 tahun lalu di India dan telah diadaptasi ke dalam berbagai variasi.

Manfaat Yoga
Sarana relaksasi
Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh
Mengurangi risiko akibat penyakit kronis
Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh
Meningkatkan keseimbangan
Menurunkan berat badan

More About Yoga
IMG_1467

Body Language

Senam body language fokus pada kontraksi pada otot dasar tubuh, khususnya pinggul & perut. Kontraksi otot pinggul dan perut akan menguatkan otot dasar rongga panggul (pinggul bagian belakang) sehingga dapat membuat otot Miss V kuat.

Karena melatih kontraksi otot, gerakannya pun tidak lincah dan kebanyakan stay di tempat,  tapi keringat yang dihasilkan juga tidak kalah banyak.

More About Body Language

Zumba Dance

Zumba dance mirip dengan senam aerobik  tapi lebih dinamis dan energik. Gerakan zumba lebih adalah campuran dari  salsa, cumbia, merengue hingga hip-hop. Gerakan yang dilakukan lebih elastis dengan banyak goyangan mengikuti ritme musiknya sehingga peserta zumba lebih bersemangat dan lebih aktif daripada senam aerobik.

Pembakaran lemak pada senam zumba lebih banyak karena tariannya lebih energik  dengan goyangan pinggul, ayunan lengan hingga ayunan kaki. Kamu wajib mencoba senam zumba, karena akan membuat  lebih cepat kurus dan otot lebih kencang.

More About Dance